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Comment la caféine affecte le ventre


La Mayo Clinic définit la consommation de caféine modérée comme une consommation de 200 à 300 mg par jour, ou deux à quatre tasses de café, et une consommation de caféine épaisse, une consommation de 500 mg ou plus de caféine par jour. Bien que certaines études démontrent les avantages de la consommation de caféine, tels que leurs ingrédients antioxydants, la consommation prolongée et à long terme de caféine - café, thé, sodas, médicaments, chocolat - produit généralement des effets plus négatifs que positifs sur le ventre.

Douleur abdominale

De nombreuses personnes témoignent du fait que la caféine est un irritant de l’estomac. Même les buveurs avides de café admettront que leur boisson bien-aimée provoque divers degrés de douleur abdominale. Outre le café, d'autres sources de caféine provoquent des douleurs abdominales et des crampes, voire des diarrhées. Au fil du temps, il est possible de développer une sensibilité ou une allergie à la caféine, pouvant aggraver encore les douleurs abdominales.

Reflux d'acide

À propos de Gastro note que la consommation de plus de 100 mg de caféine, soit environ une tasse de café, provoque la production par l’estomac de plus d’acide gastrique que d'habitude, et qu'il continue de produire un excès d'acide gastrique à mesure que la caféine est consommée. Plus il y a d'acide dans l'estomac, plus il y a de chances que l'acide supplémentaire s'infiltre dans l'œsophage, entraînant potentiellement des ulcères de l'œsophage, des infections pulmonaires et une inflammation de la gorge.

Gain de poids

La consommation de caféine augmente le cortisol, la principale hormone de stress du corps, ce qui augmente l'appétit et conduit à trop manger. Une augmentation du cortisol entraîne également une dégradation de la masse musculaire et encourage le corps à conserver la graisse viscérale du ventre, la graisse tenace qui se rassemble autour des organes internes. Bien que l'ingestion occasionnelle de caféine ne devrait pas affecter les niveaux de cortisol, la consommation habituelle de caféine maintient le cortisol constamment élevé, ce qui rend la perte de poids encore plus difficile.

Suppression du système immunitaire

La consommation régulière de caféine rend le corps plus vulnérable aux infections bactériennes. La consommation régulière de caféine par des niveaux d'hormones de stress chroniquement élevés crée un environnement idéal dans l'estomac pour le développement des bactéries, en particulier de la bactérie Helicobacter pylori. L'infection par H. pylori provoque des ulcères, des plaies douloureuses qui se développent dans l'estomac et la première partie de l'intestin grêle.