+
Info

Alternatives à l'IMC


L'indice de masse corporelle compare votre poids et votre taille pour estimer la quantité de graisse que vous avez sur votre corps. Certains calculs de l'IMC prennent également en compte l'âge pour présenter de manière plus précise les effets du vieillissement sur la composition corporelle. Chez certaines personnes, telles que les personnes âgées et les athlètes, l'IMC peut être inexact. Pour cette raison, certains médecins et formateurs utilisent des alternatives à l'IMC basées sur d'autres critères.

Indice d'adiposité corporelle

Contrairement à l'IMC, qui utilise le poids et la taille sans tenir compte de la forme corporelle réelle, l'indice de l'adiposité corporelle développé par des chercheurs de la Keck School of Medicine de l'Université de Californie du Sud utilise une comparaison du tour de hanche et de la taille pour calculer les pourcentages de graisse corporelle. Multipliez votre taille en mètres par 1,5 et divisez votre tour de hanche en centimètres par le résultat obtenu. soustrayez 18 du total pour déterminer votre BAI. Multipliez ce résultat par 100 pour le convertir en pourcentage représentant la teneur en graisse de votre corps.

Ratio taille-hanches

Un autre test qui utilise la circonférence de la hanche pour mesurer la graisse corporelle, une comparaison du rapport taille / hanche, prend en compte à la fois la circonférence des hanches et celle du tour de taille pour déterminer la composition corporelle. Une mesure de la taille est prise soit au point le plus petit de la taille ou juste au-dessus du nombril et divisée par une mesure de la partie la plus large des hanches; des résultats supérieurs à 0,85 pour les femmes et à 0,9 pour les hommes indiquent une obésité abdominale.

Mesure du tour de taille

La circonférence de la taille peut être utilisée comme alternative à l'IMC, même sans mesure de la hanche; Ceci est utile pour les personnes obèses ou qui ont des difficultés à mesurer la hanche. Étant donné les risques pour la santé associés à un pourcentage élevé de graisse abdominale, la mesure du tour de taille peut vous donner une idée de votre risque. Selon le National Heart Lung and Blood Institute, les femmes dont le tour de taille est supérieur à 35 pouces et les hommes dont le tour de taille est supérieur à 40 pouces ont un risque accru de développer une maladie cardiaque et le diabète de type 2.

Test de composition corporelle hydrostatique

Les tests de composition corporelle hydrostatique utilisent une comparaison de votre poids au sol et de votre poids sous l'eau pour déterminer la densité de vos tissus corporels. Ces tests exigent que votre poids soit pris à la fois lorsqu'il est sec sur terre et ensuite lorsqu'il est assis sur une balance spécialisée dans une piscine d'eau. Les deux poids peuvent être pris plusieurs fois pour assurer la précision des résultats. Ensuite, une équation prenant la densité de l'eau et le volume d'air dans vos poumons est utilisée pour déterminer la densité de vos tissus corporels. Une fois que cette densité est déterminée, l'une des deux équations est utilisée pour déterminer le pourcentage de cette densité qui provient de la graisse.

Mesure de la graisse corporelle

Contrairement à la plupart des alternatives d'IMC, la mesure de la graisse corporelle n'utilise pas de mesure du poids ni d'autres mesures à grande échelle pour déterminer la teneur en graisse de votre corps. Au lieu de cela, des compas spéciaux sont utilisés pour mesurer la taille des plis cutanés à quatre endroits du corps où la graisse est susceptible de s'accumuler. Les mesures sont prises à partir de l'avant du biceps, de l'arrière du biceps, de l'omoplate et de l'abdomen. ces mesures sont additionnées et le résultat est répertorié sur un graphique qui met en corrélation la somme avec le pourcentage de graisse corporelle.

Tour de cou

Pour les enfants et les adolescents, il a été démontré que les mesures du tour de cou avaient une corrélation significative avec la quantité de graisse dans le corps. Des chercheurs du département d'anesthésiologie de l'Université du Michigan ont découvert une forte corrélation entre le tour de cou et d'autres indicateurs d'obésité chez l'enfant, tels que l'indice de masse corporelle pour l'âge et le tour de taille, dans une étude portant sur 1 102 participants. Les garçons dont le tour de cou était inférieur à 28,5 cm ou supérieur à 39 cm présentaient respectivement un poids insuffisant ou obèse; la plage correspondante pour les filles de l'étude allait de 27 cm à 34,6 cm.