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L'effet de la chaleur sur la graisse du ventre


Il semble qu'il y ait toujours une nouvelle lubie au coin de la rue qui prétend être le tueur de graisse du ventre. Alors que les méthodes alternatives de combustion des graisses ont des résultats discutables, manger plus sainement et rester en forme sont des options plus fiables. Bien qu’il soit agréable de penser qu’une application de chaleur suffirait à réduire la graisse du ventre, la science derrière cette théorie n’a toujours pas été prouvée.

Dangers de ventre

La graisse du ventre peut être préjudiciable à votre santé, que vous soyez un homme ou une femme, il est donc prioritaire de la maîtriser. La graisse dans l'abdomen est problématique car il ne s'agit pas uniquement de graisse sous-cutanée sous la peau; il se compose également de graisse viscérale qui entoure vos organes internes. La graisse du ventre est liée à un risque accru de diabète et de problèmes cardiaques, ainsi qu’à un risque accru de cancer colorectal.

Emballage plastique

Selon un mythe, emballer votre ventre dans une pellicule de plastique ou dans un matériau spécial pour envelopper le corps générera une chaleur excessive sur votre ventre, ce qui l'aidera à brûler les graisses plus rapidement. Ça ne marche pas. Vous pourrez peut-être monter sur la balance plus tard et constater que vous êtes plus léger, mais c'est uniquement parce que l'enveloppe vous a fait perdre un peu plus de poids en eau et non en gras. En fait, ces méthodes peuvent être dangereuses car elles empêchent votre corps de se refroidir correctement en empêchant votre transpiration de sécher.

Saunas

Les saunas ont également été présentés comme une méthode pour chauffer votre corps et vous aider à brûler l'excès de graisse du ventre au cours du processus, mais cette théorie ne résonne pas. Selon le site Web de la Harvard Medical School, les seuls bienfaits que les saunas apportent à la santé sont de vous détendre et d’accroître votre sentiment de bien-être. En fait, les saunas peuvent être dangereux pour les personnes souffrant de problèmes cardiaques ou de tension artérielle.

Cellules générant de la chaleur

Une application plus prometteuse de chaleur sur la graisse du ventre a été découverte dans une étude réalisée en 2012 par des chercheurs de l'Ohio State University, publiée dans la revue "Biomaterials". Dans cette étude, on injectait aux souris des capsules contenant des cellules générant de la chaleur. Les capsules ont été injectées directement dans leur abdomen et après 80 jours de traitement, les souris ont perdu 20% de leur graisse abdominale. La quantité de graisse viscérale, le type le plus dangereux, a été réduite et au moins partiellement remplacée par des cellules adipeuses brunes, qui utilisent la graisse pour générer de la chaleur pour le corps. Le médicament doit encore être testé sur l'homme, mais les chercheurs pensent qu'il est prometteur.

Ce qui fonctionne

Les méthodes éprouvées de réduction de la graisse du ventre n'ont rien à voir avec des dispositifs spéciaux d'application de chaleur. Les exercices ciblant le ventre, tout en renforçant les muscles, ne réduiront pas non plus la graisse spécifiquement dans la région de l'abdomen. Au lieu de cela, la graisse du ventre est réduite au fur et à mesure que votre taux de graisse diminue. Entraînez-vous avec un exercice cardiovasculaire tel que la marche rapide ou le jogging pendant 30 minutes par jour, six jours par semaine, vous aidera à réduire votre graisse abdominale. L'entraînement en force aidera également. Vous devrez également modifier votre alimentation en consommant des protéines maigres et des glucides complexes riches en fibres, comme les grains entiers, les fruits et les légumes, au lieu de glucides simples, tels que les sodas sucrés et le pain blanc.